A seguir, veja o que muda nas regras de aposentadoria do INSS (Instituto Nacional do Seguro Social) em 2026 e como se preparar.
Mudanças nas regras de aposentadoria em 2026
Desde a Reforma da Previdência, aprovada em 13 de novembro de 2019, o sistema passou a contar com regras de transição para quem já contribuía antes das mudanças. Essas regras sofrem ajustes anuais, principalmente em relação à idade e à pontuação exigida.
Em 2026, algumas dessas exigências aumentam, o que pode adiar o momento da aposentadoria para muitos segurados.
Regra da idade mínima progressiva
Na regra da idade mínima progressiva, o tempo de contribuição permanece o mesmo, mas a idade exigida aumenta a cada ano.
Em 2026, será necessário ter 59 anos e seis meses para mulheres e 64 anos e seis meses para homens. O tempo mínimo continua sendo de 30 anos de contribuição para mulheres e 35 anos para homens.
Essa regra beneficia quem já possui longo histórico de contribuição, mas ainda não atingiu a idade exigida.
Regra dos pontos em 2026
A regra dos pontos soma a idade do trabalhador com o tempo de contribuição. A cada ano, a pontuação mínima exigida aumenta.
Em 2026, será preciso atingir 93 pontos para mulheres e 103 pontos para homens, além do tempo mínimo de contribuição de 30 e 35 anos, respectivamente.
Essa modalidade favorece quem começou a trabalhar cedo e acumulou muitos anos de contribuição.
Regras do pedágio que não mudam
Duas regras de transição permanecem sem alteração desde 2019.
O pedágio de 50% é destinado a quem, em novembro de 2019, estava a até dois anos de se aposentar. Nesse caso, é necessário cumprir o tempo que faltava mais metade desse período, sem exigência de idade mínima.
Já o pedágio de 100% exige que o trabalhador cumpra o dobro do tempo que faltava para se aposentar em 2019. Além disso, há idade mínima de 57 anos para mulheres e 60 anos para homens.
Regra geral de aposentadoria
A regra definitiva da Previdência continua valendo em 2026.
As mulheres precisam ter 62 anos de idade e, no mínimo, 15 anos de contribuição. Os homens devem ter 65 anos de idade e 20 anos de contribuição. Para quem começou a contribuir antes de novembro de 2019, o tempo mínimo para homens é de 15 anos.
Essa regra se aplica principalmente a quem não se encaixa nas regras de transição.
Como usar o simulador do Meu INSS
Para ajudar o segurado a entender quando poderá se aposentar, o Instituto Nacional do Seguro Social oferece um simulador gratuito no portal e no aplicativo Meu INSS.
Qualquer pessoa com cadastro no Meu INSS pode acessar o simulador, utilizando CPF e senha.
O serviço utiliza as informações registradas no sistema e permite consultar quanto tempo falta para atingir os requisitos. Também é possível ajustar dados, como vínculos de trabalho e data de nascimento, antes de recalcular.
Documentos necessários para aposentadoria
No momento de solicitar a aposentadoria, o segurado deve apresentar documentos básicos, como RG, CNH, carteira de trabalho e CPF.
Esses registros são importantes para confirmar identidade, tempo de contribuição e histórico profissional. Quem se antecipa, analisa sua situação com cuidado e acompanha as informações oficiais aumenta as chances de se aposentar no momento certo.
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Confira mais detalhes no vídeo abaixo:
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